Шведана
|
|
| Классическая индийская банька из дерева «Джек Фрут» |
Полное или частичное прогревание тела с использованием паровых или водных ванн с лекарственными травами и эфирными маслами, горячих компрессов с травами или аппликаций горячей пасты из лекарственных растений с добавлением кислого молока и соли.
По особым показаниям могут применяться и некоторые другие способы прогревания, в том числе и локальные, когда прогреваются Мармы — особые точки на теле, или Нади — пути движения тонких энергий по телу. Одновременно могут приниматься отвары потогонных трав.
Эта процедура назначается после Абхйанги или Сарвангадхары. Как предварительно смазанная посуда легко освобождается от липкого теста, так и хорошо пропитанное маслом тело легко освобождается от накопленных токсинов.
Пути выведения расширяются, а шлаки, предварительно пропитанные маслом, расплавляются. Это позволяет токсинам легко и естественно покинуть тело. Смеси эфирных масел и лекарственных трав, применяемых при прогревании, также способны помочь в восстановлении энергетического равновесия и коррекции эмоционального состояния. Тело приобретает легкость и чистоту, а ум и чувства – открытость, безмятежность и утонченность.
Длительность – 10 — 60 минут.
Оздоровительный эффект Шведаны:
• Выведение токсинов и шлаков;
• Уменьшение веса;
• Оптимизация циркуляции крови и лимфы;
• Устранение скованности, спазмов и боли;
• Легкость и гибкость тела и ума;
• Омоложение и смягчение кожи;
• Устранение явлений целлюлита.
