|
|
|
|
Сарвангадхара
Пизицил, Пижичил, Каясека
/ название зависит от местных диалектов/.
Rajax Ayurvedic Hospitals, Керала, март 2010 г.
Методика передана в соответствии с керальской традицией- оригиналом.
|
|
Материалы: для проливания — кунжутное масло 2, 7- 3 литра. Объем зависит от величины тела.
Масло используется для 3-х процедур, затем меняется. По показаниям и по возможностям пациента масло может применяться и другое — например, Дханвантарам, Маханарайана и т.д.
Для Абъхянги — масло 120-150 мл.- как для аюрведического массажа.
В кувшинчики масло наполняется- 300 мл.
Время проведения полной процедуры с настройкой пациента, обработкой ног- 50-60 мин., плюс помывка. Чем профессиональнее делается процедура, тем легче выдерживать время.
Абсолютно точного времени проведения процедуры нет — это зависит от показаний пациента.
Работают три специалиста. Третий должен быть особо расторопным и слаженным с командой — успевать собирать масло, нагревать его и постоянно наполнять кувшинчики, не мешая и не тормозя общую работу.
Массажисты, проводящие проливание, должны внимательно следить за температурой масла- оно не должно быть очень теплым и очень горячим. Тенденция — может быть последовательно горячее, но не прохладнее. Пробовать надо на свою руку, пальцами.
Масло льется на тело — 6 пальцев от поверхности кожи. При разных дисбалансах эта высота меняется.
Подготовка к процедуре — за 30 мин. до начала.
Настройка массажистов — следовать принципам, изложенным в материале “Ключи для практикующего Аюрведу.”
I. Подготовка пациента.
1. Обработка ног- 2-3 мин.
2. Настройка головы – 5 мин. и не более.
/Как правильно делать настройку головы см. в материале “Убвартанам.”/
II. Абхъянга.
Напоминание! Семь позиций положения тела являются фундаментом для всех аюрведических массажей, включая Абхъянгу!
1. Положение сидя, руки на коленях — в этом положении промасливание идет от ног, по бедрам, груди с переходом на спину, которая тоже промасливается.
2. Лежа на спине — движения идут по ногам, к кистям рук, вверх по рукам и вниз по груди, животу, ногам.
3. На левом боку — каждый массажист промасливает свою сторону.
4. Лежа на спине — все движения повторяются.
5. На правом боку — каждый массажист промасливает свою сторону.
6. Лежа на спине- все движения повторяются.
7. Сидя — все движения выполняются полноценно для этой позиции.
Завершаются остатки масла до капли — то есть, полностью расходуется.
На Абхъянгу должно уйти не более 10 минут. Масло следует наносить на тело не быстро, но и не медленно. Не мешкать, не затягивать движения! Это не массаж, а промасливание, но проводится оно упорядоченно!
Когда смазывают- гладят, когда массируют-оказывают нужное давление.
III. Собственно проливание масла.
|
|
1. Положение сидя.
1. Льем на большой палец ноги – синхронно и через несколько мгновений переходим на ноги — идем вверх по груди и переходим на спину.
На большом пальце не задерживаемся больше чем нужно! Нужно зафиксировать начало движения и…вперед!
На спине делаем “маятник” – масло стекает по спине вниз. Так делаем 3 раза — 3 раза наполняем кувшинчики! После каждого проливания свободной рукой легко отжимаем масло, на спине – вниз; от груди к ногам тоже вниз.
2. Два массажиста одновременно льют масло на левую и правую руку от плеча и на тыльной стороне ладоней проливание завершают.
Переворачиваем ладошки вверх.
Теперь два массажиста синхронно льют масло в ладошки и идут вверх по внутренней стороне обеих рук до плечей и делают “маятник” на спине. Масло заканчивается — отжимаем спину вниз- 1 раз и обе руки вниз- 1 раз.
Потираем ладонь с тыльной стороны.
3. Берем новое масло — идем синхронно от плечей вниз по груди, бедрам, голеням и завершаем на большом пальце / на большом пальце всегда особая концентрация/.
Отжимает сверху весь Путь масла 2 раза и потираем стопу.
4. Опять берем масло и идем от большого пальца вверх по бедрам, груди, плечам и делаем “маятник” на спине – 1 раз. Отжимаем масло по спине вниз 1 раз. Отжимаем сверху весь Путь масла 2 раза и потираем стопу.
5. Опять идем синхронно по плечам вниз по руке до тыльной стороны ладоней. Переворачиваем руки ладошкой вверх. Наливаем масло в ладошки и поливаем руки вверх до плечей и переходим на спину — делаем “маятник”.
Отжимаем спину вниз – 1 раз и обе руки вниз 1 раз.
|
|
6. Опять идем от плечей, по груди, по ногам — вниз к большому пальцу. Концентрируемся на пальце.
Отжимаем сверху весь Путь масла – 2 раза и потираем стопу.
7. Проливаем масло только на ноги. Идем синхронно от большого пальца вверх до паха – 1 раз. От паха идем вниз к большому пальцу.
Отжимаем ноги вниз после этой связки- 1 раз, потираем стопу.
8. Повторяем эту связку.
Движения с ногами делаются: вверх- вниз — 4 раза. То есть, две связки!
9. Опять идем по всему телу от большого пальца вверх, на спине — маятник- 1 раз. Отжимаем спину – 1 раз. Отжимаем сверху весь Путь масла – 2 раза и потираем стопу.
10. От плечей вниз по руке до тыльной стороны ладоней. Перевернуть руки ладонью вверх. От ладошек идем вверх до плечей, на спине — маятник. Отжимаем масло вниз по спине и по рукам – 1 раз.
Потереть ладошки.
11. Делаем маятник на спине и идем вниз по телу до большого пальца. Отжимаем все тело и спину вниз – 2 раза.
Не забываем потереть стопы.
|
|
2. Позиция лежа на спине.
1. Идем синхронно от больших пальцев вверх по телу/ груди/, к плечу, к рукам по их внешней стороне, поливаем на тыльную сторону кистей и переворачиваем их ладошкой вверх. Возможно, придется взять два раза масло- два кувшинчика.
2. Наполняем маслом ладошки, идем вверх по рукам по их внутренней стороне, по груди, телу в низ, к большому пальцу. Отжимаем тело и руки вниз — 2 раза.
Потираем стопы, затем кисти с тыльной стороны следом за отжимом масла.
3. Идем вверх от больших пальцев, по груди, плечу и по рукам с внешней стороны и останавливаемся на тыльной стороне ладошек. Переворачиваем кисти рук. Начинаем с наполнения ладошек, идем вверх к плечам, вниз по груди, ногам — к большому пальцу. Отжимаем все тело и затем руки вниз — 2 раза.
Потираем стопы и затем ладошки с тыльной стороны следом за отжимом масла.
4. Проливаем только ноги от большого пальца вверх до паха, от паха идем вниз — одна связка движений. Отжимаем ноги вниз- 1 раз. Потираем стопы.
5. Еще раз повторяем эту связку — поднимаемся- опускаемся.
6. Опять идем от больших пальцев по телу к рукам с внешней стороны и останавливаемся на тыльной стороне ладошек, переворачиваем кисти рук. Набираем масло в ладошки и идем вверх по внутренней стороне рук, по груди, телу вниз к большому пальцу. Отжимаем все тело и затем руки — 2 раза.
Потираем стопы и затем ладошки с тыльной стороны следом за отжимом масла.
Масло скорее всего надо будет взять два раза — два кувшинчика.
3. Позиция на левом боку.
1. Один массажист идет по правой стороне тела – ноге, бедру, по спине и переходит на руку – до тыльной стороны ладошки. Поливает на нее и переворачивает ладошкой вверх. Второй массажист идет по левой стороне тела — ноге, бедру, спине и поливает хорошо всю спину. Отжимается все тело каждым массажистом со своей стороны- 2 раза.
Потираем стопы.
Первый массажист идет от ладошки вверх, к плечу, груди, бедру, ноге — вниз. Второй массажист в это время поливает спину по всей ее ширине — в основном ее ширину, далее бедро, ногу — вниз. Оба массажиста отжимают свои части тела- 2 раза.
Потираем стопы.
2. Эта связка движений: вверх- вниз опять повторяется.
|
|
3. Теперь поливаем только ноги до бедер, захватывая ягодицы — каждый массажист со своей стороны. Делаем это вверх и вниз. Затем отжимаем вниз- 1 раз.
Потираем стопы.
4. Эта связка движений: вверх- вниз повторяется еще раз.
5. Опять проливаем вверх все тело — от большого пальца и отжимаем вниз- 2 раза.
Потираем стопы.
6. Эта связка движений: вверх- вниз повторяется еще раз.
4. Позиция на спине.
Все движения повторяются без изменений.
5. Позиция на правом боку.
Все движения повторяются без изменений.
Массажисты меняются местами!
6. Позиция на спине.
Все движения повторяются без изменений.
|
|
7. Позиция сидя.
В этой позиции происходит завершение процедуры- руки на коленях. Все масло, полные горшочки, льем по ногам, рукам с внешней стороны, вверх к груди, маятник на спине и идем вниз по середине груди и ногам. Возможно, придется взять два раза масло- два горшочка.
Последний раз отжимаем тело и спину вниз- 2 раза.
8. Помывка пациента.
Отдых.
Если есть аппетит, нужно дать поесть.
Особенности процедуры, комментарии, предостережения.
Важно помнить и осознавать, что в этой технике масло проливается вверх и вниз.
Но отжимаем после каждой связки проливания / вверх- вниз/ и после длинного проливания по телу только вниз.
Процедура идентифицируется с масляным водопадом. Этот водопад и надо обеспечить, сократив до минимума простои, когда необходимо “сгонять” его со стола. Делать это надо только после отжима тела- завершения своих движений. Пациент не должен ощущать, что массажистам надо помогать собирать масло!
Держать кувшинчики над телом надо одинаково — один массажист — правой рукой, другой — левой.
Свободная рука идет впереди кувшинчика — как бы делает бороздку для масла. То есть, движения руки мягкие, “показывающие” дорогу маслу…
Во время процедуры кувшинчики иногда перекладываются из руки в руку- это покажет сам ход процедуры. В любом случае, кувшинчики всегда окажутся у массажистов в противоположных руках — это важно.
Техника подогревания масла.
|
|
| Трансформация через Огонь… |
Масло со стола собирается в емкость, которая находится под отверстием/ дырочкой/ в столе. Если у стола нет такой дырочки, тогда масло собирает четвертый человек тряпочками и отжимает в емкость.
То есть, масло стекает со стола остывшее.
В это время на плите греется масло в другой емкости — и оно всегда находится в очень горячем состоянии.
На столе должна находиться третья емкость — куда наливается часть собранного остывшего масла со стола и часть горячего- с плиты.
Температура масла проверяется пальчиками — если надо, добавляется холодное масло или горячее- до достижения оптимальной температуры.
Для набирания из горячей емкости масла, смешивания с остывшим, наливания масла в кувшинчики можно использовать кружечку из нержавеющей стали или кухонный половник. Если применять половник, то его даже не придется вынимать из горячей емкости. Тогда ручка у него должна быть пластмассовой или деревянной. Или сам половник сделать полностью деревянный.
Кружечку придется ставить либо на салфетку, либо на подходящую подставку.
Нужно иметь под рукой сухую салфетку для рук. Однако работать надо так аккуратно и умело, что бы не было нигде масляных пятен и капель.
В древности эту процедуру считали — царской. Она и делалась подобным людям для поддержания их энергетического баланса, для того, чтобы они могли выступать справедливыми защитниками своих подданных — народа, страны.
Положительные эффекты от процедуры:
— устраняется скованность мышц, суставов
— устраняются воспаления в суставах
— масло питает суставы и мышцы
Эта процедура может быть использована, как подготовка к Панчакарме — промасливание + потение.
Процедура предназначена для использования в условиях аюрведического центра и имеет показания и противопоказания.
Показания:
— хронический ревматизм
— все заболевания нервной системы
— при заболеваниях позвоночника и спинного мозга
— переломы, судороги, вывихи суставов/ если сустав вправлен на место/
— беременным женщинам за несколько дней до родов
— через несколько дней после родов
— для омоложения организма любому человеку, для повышения энергии и бодрости.
При прохождении курса этих процедур / от 3 до 21/ добавляются 3 года жизни.
Все аюрведические процедуры рекомендуется делать курсами- каждый квартал и так всю жизнь.
Если к ним добавить осознанный образ жизни и правильно сбалансированное питание, никакие болезни не будут беспокоить человека и он будет жить положенный срок.
Сегодня люди живут отнюдь не столько, “сколько Бог дал…”. Это хорошая отговорка, чтобы скрыть ею свое нежелание трудиться — для долгой жизни особенно.
Современные люди в большинстве своем заканчивают свою жизнь раньше срока, преждевременно растратив заложенный от природы потенциал.
Аюрведа не только учит, как своевременно восполнять этот потенциал, но и на практике показывает, как это делать.
Методика подготовлена Е. Перепелкиной,
специалистом по аюрведической медицине, на базе обучения Аюрведе в Индии и практики в Омском центре традиционной медицины “Аюрведа”.
На снимках: проведение процедуры в Омском центре традиционной медицины “Аюрведа.”
|
|
|
